Yoga & Aerial Yoga
Yoga
Lo yoga per me è un momento per fermarsi, per ritrovarci con noi stessi, per ascoltarci e per trovare nuovamente il nostro equilibrio tra mente, corpo e respiro.
Le mie lezioni hanno temi diversi inspirati dalla filosofia yoga e porto spunti di riflessione tramite letture, mantra, meditazione, pranayama (respirazione) e asana (posizioni yoga).
La lezione può essere adattata a seconda delle esigenze del cliente. Può essere dinamica o rilassante. L'importante è muovere il corpo e creare spazio per poter respirare meglio e far fluire l'energia vitale attraverso il nostro corpo.
Sono specializzata in Pranayama (respirazione yoga) e Yoga Nidra, una tecnica di rilassamento profondo.
Credo fermamente che lo yoga sia accessibile a tutti e lo yoga stesso ci insegna ad accettare il nostro corpo e a non 'etichettarci', tutto è impermanente e tutto cambia, dobbiamo solo crederci.
Con energia ed entusiasmo vi guiderò e sosterrò nella conoscenza del vostro corpo e di voi stessi.
Aerial Yoga
Jivamukti Spiritual Warrior
Il Jivamukti Spiritual Warrior è una lezione dinamica di un’ora che racchiude i 5 pilastri del Jivamukti Yoga (Ahimsa- non violenza, Bhakti-devozione, Dhyana-meditazione, Nada-musical/suono e Shastra-testi sacri).
È una sequenza fissa e bilanciata per permettere allo studente di progredire nella sua pratica. La lezione è composta da una parte di riscaldamento seguita da i saluti al sole, asana in piedi, equilibri, inarcamenti a terra, allungamenti, inversioni, meditazione e rilassamento.
Lo Spiritual Warrior è un vinyasa guidato ed è una pratica energizzante, ma allo stesso tempo introspettiva.
Aerial Yoga, anche chiamata Yoga aerea o Yoga in Volo, è una pratica dove viene utilizzata un'amaca di tessuto per eseguire gli esercizi.
Le mie lezioni uniscono lo yoga e il circo. La classe ha un inizio di radicamento e familiarizzazione con l'amaca, seguito da potenziamento e stretching per concludersi con una parte più creativa dove si lavora su delle posizioni e brevi coreografie.
Aerial Yoga è accessibile a tutti, bisogna solo aver voglia di mettersi in gioco, fidarsi di noi stessi e dell'amaca (si, tiene il vostro peso!)!
Le lezioni vi aiuteranno a potenziare la vostra muscolatura ma allo stesso tempo vi divertirete e tornerete un pò bambini!
L'affrontare paure e situazioni nuove, tipo quella di essere a testa in giù, vi daranno più sicurezza in voi stessi e nel vostro corpo.
Vi guiderò in questa nuova esperienza con tanto entusiasmo e passione, incoraggiandovi e sopportandovi nella vostra pratica.
Jivamukti Yoga
Il Jivamukti Yoga è un percorso verso l’illuminazione attraverso la compassione per tutti gli esseri viventi.
È un metodo di yoga integrato dove la filosofia yogica è parte integrante della pratica, ma è resa accessibile e contestualizzata nella vita di tutti i giorni.
Cosa aspettarsi dalla mia lezione?
🧘🏼♀️ Recitazione di Mantra & Spiegazione di un testo della tradizione yogica
🧘🏼♀️ Pratica dinamica guidata verbalmente & utilizzo della musica
🧘🏼♀️ Meditazione
🧘🏼♀️ Assistenza nelle posizioni durante la pratica & utilizzo di lozioni speciali (se volete 😊!)
ORARI Jivamukti Yoga Open Class:
Lunedì alle 20.00 @Sattva Yoga
Martedì alle 20.30 @ Ladididanza (Don Orione)
Mercoledì alle 18.00 @ Sattva Yoga
Sabato alle 10.30 @ Ladididanza (Don Orione)
ORARI Jivamukti Spiritual Warrior
Giovedì alle 13.15 @ La Corsa della Lumaca
ORARI Aerial Yoga:
Giovedì alle 17.50 @ La Corsa della Lumaca
Giovedì alle 19.10 @ La Corsa Dell Lumaca
ORARI Aura Vinyasa:
Martedì alle 10.00 @ Aura Sacred Space
Giovedì alle 10.00 @ Aura Sacred Space